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Nordic Walking

Warum Nordic Walking?
Die Menschen in den heutigen Industrieländern bewegen sich bekanntlich wenig - sie lassen sich vielmehr bewegen. Für die Gesundheit hat das fatale Folgen. Denn für den Menschen ist nicht ständige körperliche Ruhe und Schonung das Beste, sondern gelegentliche Belastung, sofern Art, Intensität und Umfang stimmen.

Bei uns in Deutschland nehmen seit über 50 Jahren chronische Krankheiten erschreckend zu. Diabetes, Bluthochdruck, hohe Blutfette, Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Rückenprobleme und Gelenkabnutzungen, um hier nur einige zu nennen. Ursache hierfür ist nicht die steigende Anzahl älterer Menschen, sondern Fehlernährung, Stress und mangelde Bewegung. Durch diese Faktoren sind chronische Krankheiten heute bereits zu Volkskrankheiten geworden. Ziel sollte es doch sein, gesund ins Rentenalter zu kommen, ein Ziel, das heutzutage kaum einer erreicht. Zum Erreichen dieses Ziels ist regelmäßige und richtige Bewegung tatsächlich der wichtigste Garant.

Vermehrte Bewegung soll:
a) den erwähnten Volkskrenkheiten vorbeugen, sie lindern oder heilen
b) die Leistungsfähigkeit steigern
c) nahezu für jedermann ohne besondere Fähigkeiten durchführbar sein
d) nichts oder wenig kosten
e) überall anzuwenden sein

Diese Sportart gibt es tatsächlich - Nordic Walking!

Druch den Einsatz fast aller Muskelgruppen ist der Einergieverbrauch erhablich. Das wirkt sich positiv auf das Gewicht und alle kardiovaskulären Risikofaktoren aus. Nordic Walking ist gelenkschonend, insbesondere für die tragenden Gelenke an den Beinen, da der STockeinsatz entlastend wirkt. Viele Leute versuchen diese Technik selbst zu erlernen, was häufig zu falscher Anwendung und Uneffektivität, ja sogar zur Überlastung von Gelnken führen kann. Lernen Sie aus diesem Grund Nordic Walking richtig!

In unseren Zentrum stehen Ihnen qualifizierte Trainer/innen und Lehrer/innen zur Verfügung.

Für alle Kurse ist eine vorherige Anmeldung notwendig!

Anfängerkurse

Diese Kurse sind für Anfänger jeden Alters geeignet. Sie umfassen vier Unterrichtseinheiten á 2-3 Stunden. Kosten für den gesamten Kurs 60,- Euro. Maximal 8 Teilnehmer (pro Trainer)

Fortgeschrittenenkurse

In diesen Kursen wird das dynamische Umsetzen der Nordic-Walking-Technik mit schönen Landschaftstouren verknüpft. Zugangsvoraussetzung ist das Beherrschen der Nordic-Walking-Techniken, die im Anfängerkurs vermittelt wurden. Belegt werden können jeweils einzelne Unterrichtseinheiten. Kosten pro Unterrichtseinheit 20,- €, maximal 8 Teilnehmer (pro Trainer).

Nordic-Walking-Technik-Kurse

Hier haben unsere ausgebildeten Läufer immer wieder die Möglichkeit, ihre Lauftechnik korrigieren zu lassen und neue NW-Elemente zu erlernen. Die Kosten für einen Trainingsunterricht belaufen sich auf 20,- €, maximal 6 Teilnehmer (pro Trainer).

Kurstermine auf Anfrage

Einzelstunden

Auch Einzelstunden sind nach vorheriger Absprache möglich. Die Kosten für eine Einzelstunde belaufen sich auf 60,- €.

Nordic-Walking-Cardiotraining

Dieser Kurs ist ein reines Ausdauertraining zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Hier erhalten die Teilnehmer einen Einblick in verschiedene Trainingsmethoden. Der Unterricht setzt sich aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zusammen.

Zugangsvoraussetzung für diesen Trainingskurs ist das Beherrschen der Nordic-Walking-Technik, ein guter Allgemeinzustand und eine Pulsuhr.

Dieser Kurs umfasst vier Unterrichtseinheiten von je 2 Stunden; Kosten für den gesamten Kurs 60,- €, max. 10 Teilnehmer (pro Trainer).

Kurstermin auf Anfrage

Nordic-Walking-Cardio-Power-Trainer

In dieser Unterrichtseinheit wird das Intervalltraining mit Kräftigungselementen verbunden, d.h. Verbesserung von Herz-Kreislauf-System und Krauftausdauer.

Zugangsvoraussetzungen siehe NW-Cardiotraining, Kosten für diese Unterrichtseinheit 20,- €, maximal 10 Teilnehmer (pro Trainer)

Kurstermin auf Anfrage

Für alle Kurse ist vorherige Anmeldung notwendig